Neviete, komu veriť v záplave výživových rád? Výživový poradca vám pomôže nastaviť stravovanie podľa vášho tela, zdravia aj cieľov. Výživové poradenstvo je vhodné pri chudnutí, športe, chronických ochoreniach aj vtedy, keď sa chcete jednoducho cítiť lepšie.
Zdravá strava je dnes jednou z najdiskutovanejších tém. Na internete nájdete stovky článkov, videí či jedálničkov, ktoré sľubujú rýchle výsledky.
Vyradiť sacharidy? Dať sa na prerušovaný pôst? Počítať si kalórie? V množstve informácií sa veľa ľudí stráca.
Pravdou je, že neexistuje univerzálny spôsob stravovania, ktorý by vyhovoval každému. Každé telo má svoje potreby, zdravotný stav aj životný štýl.
Práve preto môže byť konzultácia s výživovým poradcom prvým krokom k tomu, aby ste prestali skúšať ďalšie diéty a začali sa stravovať spôsobom, ktorý bude fungovať práve vám.
Kto je výživový poradca?
Výživový poradca je odborník, ktorý vám pomôže nastaviť stravovanie podľa vašich individuálnych potrieb. Jeho cieľom je pochopiť vaše návyky, zdravotný stav, pohybovú aktivitu aj životný štýl. A na základe toho navrhne riešenie, ktoré bude dlhodobo udržateľné.
„Správne nastavená výživa môže pomôcť nielen pri úprave telesnej hmotnosti, ale aj pri prevencii viacerých chronických ochorení, podpore športového výkonu a zlepšení celkovej vitality.“ – MSc. Radka Hrabčáková, výživová poradkyňa PWG
Kedy navštíviť výživového poradcu?
Výživové poradenstvo nie je len pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Môže byť prínosné v mnohých situáciách.
Objednať sa na konzultáciu sa oplatí najmä vtedy, ak:
- dlhodobo bojujete s nadváhou alebo obezitou,
- chcete schudnúť bez extrémnych diét a jojo efektu,
- potrebujete zdravo pribrať,
- športujete a chcete zlepšiť výkon alebo regeneráciu,
- máte zvýšený cholesterol alebo vysoký krvný tlak,
- diagnostikovali vám prediabetes alebo diabetes,
- trápia vás tráviace ťažkosti,
- neviete, ako si zostaviť vyvážený jedálniček,
- cítite sa unavení a chýba vám energia,
- si chcete vytvoriť zdravšie stravovacie návyky.
Často totiž nejde o to, že by ste jedli priveľa alebo primálo. Problémom býva nevhodné zloženie jedálnička, nepravidelnosť alebo dlhodobo zaužívané návyky.
Tip: Prediabetes a diabetes patria medzi ochorenia, pri ktorých správne nastavená výživa zohráva zásadnú úlohu. Ako rozpoznať prvé príznaky? Prečítajte si náš článok 10 varovných signálov: Ako rozpoznať príznaky cukrovky?
Ako môže výživový poradca pomôcť?
Mnoho ľudí si myslí, že výživový poradca pomáha iba pri redukcii hmotnosti. Správne nastavená výživa však ovplyvňuje oveľa viac.
Môže prispieť k:
- stabilnejšej hladine energie počas dňa,
- lepšej regenerácii po fyzickej aktivite,
- podpore imunity,
- lepšej kontrole hladiny cukru v krvi,
- zníženiu rizika niektorých civilizačných ochorení,
- podpore liečby vysokého cholesterolu či vysokého krvného tlaku,
- zlepšeniu športového výkonu.
Výživa je jedným z pilierov zdravého životného štýlu a jej vplyv ďaleko presahuje číslo na váhe.
“Verím, že výživa by mala byť prirodzenou súčasťou života, nie stresujúcim obmedzením. Pomôžem vám nastaviť taký spôsob stravovania, ktorý vám bude vyhovovať dlhodobo a prinesie vám radosť z jedla aj lepšie výsledky v športe.”
– MSc. Radka Hrabčáková, výživová poradkyňa PWG
So správne nastavenou výživou sa vyhnete predčasnej únave, tráviacim ťažkostiam, neistote pri výbere jedla či nedostatku energie. Z našich aj skúseností Radky vieme, že v zahraničí je nastavenie výživy aktívneho človeka rovnocenné tréningu, fyzioterapii či regenerácii – preto chceme dôležitosť tohto aspektu aplikovať aj u nás v PWG.
Výživové poradenstvo sa nezačína jedálničkom, ale diagnostikou
Mnohí si myslia, že prvým krokom pri návšteve výživového poradcu je zostavenie jedálnička. V PWG však veríme, že kvalitné odporúčania musia vychádzať z dôkladného poznania tela a jeho potrieb.
Preto ako prvý krok realizujeme komplexnú diagnostiku.
Zahŕňa analýzu telesného zloženia pomocou InBody, krvné a močové testy, podrobnú anamnézu a rozhovor o vašom životnom štýle, pohybových návykoch aj cieľoch.
💡 Vedeli ste, že?
Všetky potrebné krvné aj močové odbery absolvujete priamo u nás v PWG. Nemusíte navštevovať ďalšie pracoviská ani si vybavovať vyšetrenia na viacerých miestach. Celá diagnostika prebieha pohodlne pod jednou strechou, čo vám šetrí čas a celý proces robí jednoduchším.
Až na základe týchto informácií pripravujeme individuálne odporúčania, ktoré zodpovedajú vašim potrebám. Vďaka tomu sa nesústredíme len na číslo na váhe, ale hľadáme skutočné príčiny problémov a nastavujeme riešenia, ktoré sú dlhodobo udržateľné.
Naším cieľom nie je, aby ste boli odkázaní na jeden rozpis jedál. Chceme, aby ste vedeli robiť správne rozhodnutia aj v bežnom živote – v práci, na dovolenke či pri rodinných oslavách.
Objednajte sa na konzultáciu
Chcete schudnúť, zlepšiť športový výkon alebo sa naučiť zdravo stravovať? Objednajte sa na konzultáciu s našou výživovou poradkyňou v PWG.
Spoločne nájdeme spôsob stravovania, ktorý bude rešpektovať vaše zdravie, ciele aj každodenný život.
