PWG ACADEMY
PhDr. Mojmír Trebuňák
|
PWG ACADEMY: Mentalita športovca
Cena: 60 €
Kapacita: 20
Čo ťa čaká
Workshop povedie PhDr. Mojmír Trebuňák – športový psychológ, certifikovaný SF kouč, podpredseda pre vzdelávanie LOSS, člen VV SAŠP. Mojmír sa dlhodobo venuje športovej psychológii a mentálnej príprave športovcov. Vo svojej praxi pracuje individuálne aj so skupinami – so športovcami, trénermi aj rodičmi. Zameriava sa na rozvoj psychickej odolnosti, koncentrácie, zvládanie tlaku, prácu s chybou, sebavedomie a vnútornú motiváciu.
Prečo sa niektorým športovcom darí a iným sa v súťaži „zatiahne ručná brzda“? V zápase sa objaví tlak. Prichádza stuhnutie, prehnané premýšľanie a chyby, ktoré v tréningu nevidno. Nejde len o vôľu. Ide o psychológiu výkonu. Stres mení pozornosť, rozhodovanie, vnímanie aj koordináciu.
Workshop vysvetlí, ako mozog funguje v športovom prostredí. Zameriame sa na stres, pozornosť, učenie a automatizáciu. Ukážeme si, prečo sa pri tlaku znižuje kvalita rozhodovania. Vysvetlíme, prečo klesá jemná motorika. Prejdeme mechanizmy, ktoré stoja za „premýšľaním nad technikou“ a stratou plynulosti. Z psychologických princípov vyvodíme možné tréningové postupy a koncepciu práce s mladým športovcovm. Cieľom je dlhodobé budovanie mentálnej odolnosti a stability výkonu.
Na workshope sa naučíš:
• pochopiť, ako stres mení pozornosť, rozhodovanie a motoriku, a čo to znamená pre výkon v súťaži
• rozpoznať preťaženie a pracovať s optimálnym aktivačným pásmom športovca
• trénovať emočnú reguláciu v príprave aj priamo počas výkonu
• budovať sebadôveru ako trénovateľnú zručnosť a stabilný zdroj výkonu
• rozvíjať psychickú odolnosť: návrat do výkonu po chybe, efektívne učenie, spätnú väzbu, rutiny a návyky pre stabilitu výkonu
- základný rámec pre systematické zavádzanie mentálnych zručností do tréningového procesu
- stručné protokoly postupy použiteľné v tréningu aj v súťaži
- šablóny rutín (pred výkonom / počas / po) a postup „sekundu po chybe“
