Maximalizuj výkon a zdravie. Komplexné služby pre náročných športovcov. Kontaktuj nás!

PWG ACADEMY

Leo Lendvorský | 8.11.2025

Ako budovať vytrvalosť z pohľadu vedy

Termín: 8.11.2025 (sobota) od 9.00

Cena: 95 € dospelí, študenti 85 €
(podmienka ISIC – preukazovať sa budú pri vstupe na workshop)

Kapacita: max. 20 ľudí

Bio:

Bývalý reprezentant SR v atletike v behu na 800 metrov
Vyštudoval FTVŠ a získal najvyšší stupeň v odbore kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe.

V roku 2021 dokončil doktorandské štúdium na FTVŠ v odbore športová kinantropológia na katedre lekárskych a biologických vied a získal titul PhD. 

Pracoval vo výskumnom tíme Viktora Bielika, kde skúmali vplyv pohybovej aktivity na zloženie črevnej mikrobioty. 

Je hlavným autorom a spoluatorom viacerých vedeckých článkov, ktoré boli uverejnené v karentových časopisoch.

V súčasnosti pracuje v Národnom športovom centre ako analytik športovej prípravy.

Má viac ako 10 ročnú prax v oblasti trénovania výkonnostných a hobby bežcov

V roku 2019 založil bežecký klub Bratislava Runners, ktorý pomohol už desiatkam bežcov v ceste za ich prvým pretekom, či osobným rekordom v polmaratóne alebo maratóne

V roku 2023 založil triatlonový klub TRI PROJECT Bratislava v rámci, ktorého pomáha s prípravou slovenským reprezentantom v triatlone

V roku 2019 absolvoval v Berlíne trénerský kurz EXOS, ktorý sa v zahraničí považuje pre kondičných trénerov za aký si zlatý štandard medzi kurzami.

V roku 2023 založil triatlonový klub TRI PROJECT Bratislava v rámci ktorého pomáha s prípravou slovenským reprezentantom v triatlone

Stiahni si našu appku a budeš mať všetko na jednom mieste

Stiahni si aplikáciu PWG Prešov a maj svoje obľúbené športové centrum vždy so sebou!

Program školenia

Teoretická časť (dopoludnie)
1. Prečo nestačí trénovať iba zónu 2?
  • Limity Zóny 2
  • Polarizovaný vs pyramídový model (TID) – ako to robia elitní športovci
2. Ako zvýšiť VO₂ max a „durability“ – protokoly podľa vedy
  • Najefektívnejšie intervaly a bloky
  • VO₂ max a dlhovekosť
  • Durability ako nový kľúčový faktor vytrvalosti
3. Mitochondrie = výkon a zdravie
  • Prečo sú mitochondrie kľúčom k výkonu aj zdraviu
4. Pyramída vytrvalosti – čo všetko sa musí rozvíjať
  • VO₂ max, prah, ekonomika pohybu, durability
  • Ako si nastaviť tréningový mix počas roka
5. Ako sa nestratiť v tréningových zónach a dátach
  • Rôzne prístupy (Z1–Z5) a ako si ich určiť
  • HR, výkon, rýchlosť, laktát, HRV, RPE – ktoré metriky majú skutočný význam
  • Najčastejšie chyby a ako ich eliminovať
Praktická časť (popoludnie):
  • Ukážka diagnostiky vytrvalostných schopností v tréningových podmienkach
  • Ako si jednoducho nastaviť tréningové zóny bez drahého vybavenia
Unpublished form
Návrat hore