Najlepší športovci sveta sa už dávno nespoliehajú len na pocit. Merajú, analyzujú a rozhodujú sa podľa dát. Dnes máš rovnakú možnosť aj ty. Diagnostika výkonnosti odhalí slabé stránky tvojho výkonu, vďaka čomu získaš jasný plán, ako sa posunúť ďalej.
Prečo dnes už nestačí len trénovať?
Šport sa za posledné roky zmenil. Už nerozhoduje len to, kto trénuje najviac. Rozhoduje aj to, kto trénuje najrozumnejšie.
A práve preto vznikla diagnostika výkonnosti u nás v PWG SPORT CENTER v Prešove. Aby si mal prístup k rovnakým technológiám, aké používajú elitné tímy sveta, od NHL až po Premier League. Aby si konečne videl, čo tvoje telo robí, kde strácaš výkon a čo potrebuješ zlepšiť.
Čo vlastne znamená diagnostika výkonnosti?
Diagnostika výkonnosti je spôsob, ako získať objektívne informácie o tom, ako tvoje telo naozaj funguje. Nie podľa pocitu. Nie podľa odhadu. Ale podľa reálnych dát.
Bolí ťa pri behu koleno? Skutočný problém nemusí byť v kolene, ale v oslabenom sedacom svalstve, asymetrii medzi nohami alebo nedostatočnej stabilite.
Trénuješ pravidelne, no výkon sa už mesiace neposúva? Diagnostika dokáže odhaliť, či ťa limituje sila, explozivita, rýchlosť alebo iný faktor, na ktorý sa v tréningu vôbec nezameriavaš.
Vraciaš sa po zranení a cítiš sa pripravený? Dáta môžu ukázať, že jedna strana tela stále zaostáva a návrat k plnej záťaži by bol predčasný.
Najlepší športovci na svete sa nespoliehajú len na pocit. Pravidelne merajú, vyhodnocujú a sledujú svoje dáta, aby presne vedeli, čo zlepšovať a kde majú svoje rezervy.
Športová diagnostika ti však nedáva len čísla. Dáva ti odpovede. Odpovede na to, čo ťa brzdí, kde sú tvoje silné stránky a akou cestou sa dostať k lepšiemu výkonu, zdravšiemu pohybu a efektívnejšiemu tréningu.
Čo diagnostika odhalí?
- telesné zloženie (svaly, tuk, hydratácia),
- skryté asymetrie, ktoré môžu viesť k bolesti alebo zraneniu,
- slabé miesta, ktoré brzdia tvoj výkon,
- silu a výbušnosť jednotlivých segmentov tela,
- rýchlostné limity (kde strácaš pri šprinte),
- kondíciu a vytrvalosť na základe reálnych dát.
Diagnostiku výkonnosti môžu absolvovať nielen profesionálni, ale aj hobby športovci, rovnako aj športové kluby. Pozri si balíčky diagnostiky výkonnosti, ktoré nájdeš u nás v PWG a vyber si ten pravý pre teba alebo tvoj tím.
Technológie, ktoré používajú najlepšie tímy sveta teraz aj v PWG
Moderný šport je o dátach. A tie najpresnejšie vznikajú vďaka technológiám, ktoré používajú špičkové tímy sveta či olympijské centrá.
A presne tie isté technológie nájdeš aj u nás, v PWG SPORT CENTER v Prešove.
VALD ForceDecks – sila, výbušnosť, odraz, asymetrie
Keď chceš vedieť, ako naozaj produkuješ silu.
VALD ForceDecks sú ako röntgen tvojej sily.
Špeciálne silové platne dokážu analyzovať explozivitu, odrazové schopnosti, silu dolných končatín aj rozdiely medzi pravou a ľavou stranou tela. Odhalia asymetrie, ktoré často zostávajú skryté až do momentu, keď sa prejavia poklesom výkonu alebo zranením.
Používajú ich elitní hokejisti, futbalisti aj atléti. U nás ich môže použiť každý. Aj hobby športovec, ktorý chce prestať hádať, prečo ho bolí koleno.
VALD ForceFrame – izometria, stabilita, rizikové segmenty
To, čo necítiš, môže byť tvoj najväčší limit.
VALD ForceFrame meria izometrickú silu a stabilitu jednotlivých segmentov tela. Dokáže identifikovať oslabené svalové skupiny, nestability či rizikové oblasti, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať výkon alebo zvyšovať riziko zranenia.
Hamstringy, adduktory, core či ramená… ForceFrame presne ukáže, ktorý segment je slabší a o koľko.
VALD Dynamo – sila jednotlivých svalov a rozsah pohybu
Detailný pohľad na silu každého pohybu.
Pomocou zariadenia VALD Dynamo vieme presne zmerať silu konkrétnych svalových skupín a rozsah pohybu jednotlivých kĺbov. Vďaka tomu dokážeme odhaliť aj malé rozdiely, ktoré môžu mať veľký vplyv na kvalitu pohybu a športový výkon.
Dynamo je ako „športový stetoskop“. Zistí, či máš skrátené svaly, slabé rotátory, nevyrovnané boky alebo obmedzený rozsah pohybu.
Je to detailná analýza, ktorá často vysvetlí aj roky trvajúce bolesti.
Vitruve VBT – tréning podľa dát, nie pocitu
Vitruve VBT (velocity-based training) sleduje rýchlosť pohybu pri silovom tréningu a vytvára tvoj individuálny silovo-rýchlostný profil. Ukáže, či potrebuješ rozvíjať maximálnu silu, výbušnosť alebo rýchlosť a pomáha nastaviť tréning čo najefektívnejšie.
Výsledok?
- presnejší tréning,
- lepší progres,
- menej preťaženia,
- viac výkonu.
InBody – telo pod mikroskopom
Koľko máš svalov? Koľko tuku? Ako si na tom s hydratáciou?
InBody poskytuje detailnú analýzu telesného zloženia a umožňuje sledovať zmeny, ktoré často nie sú viditeľné na váhe ani v zrkadle.
SKLZ rýchlostné brány – presné meranie šprintu
Každá stotina sekundy sa počíta.
Rýchlostné brány presne merajú čas na vybraných úsekoch šprintu. Vďaka nim vieme analyzovať akceleráciu, maximálnu rýchlosť aj schopnosť efektívne zrýchľovať, čo sú kľúčové faktory vo väčšine športov.
Žiadne stopky v mobile.
Presné meranie reakcie, akcelerácie a maximálnej rýchlosti na 5 m, 10 m či viac.
BLAZEPOD – reakcia, koordinácia, agility
Keď o výsledku rozhodujú milisekundy.
Reakčný čas, koordinácia, agilita a schopnosť rýchlo sa rozhodovať. BLAZEPOD prináša dynamické testovanie, ktoré preverí nielen tvoje telo, ale aj schopnosť reagovať pod tlakom a v pohybe.
Technológie samy o sebe však výkon nezlepšia. To, čo má skutočnú hodnotu, sú informácie, ktoré z nich získame.
Informácie o tom, kde sú tvoje rezervy, čo ťa limituje a na čom potrebuješ pracovať, aby bol každý tréning efektívnejší než ten predchádzajúci.
Tip: Vedel si, že u nás v PWG Sport Center nájdeš aj športovú ambulanciu? Môžeš v nej absolvovať záťažové EKG a spiroergometriu, ktoré ti dajú jasný obraz o tom, ako tvoje telo zvláda záťaž. Presne zistíme tvoje VO₂max či odhalíme prípadne arytmie. Ak ťa táto téma zaujala, určite si nenechaj ujsť náš článok Kardiologický check-up pre aktívny život – záťažové EKG.
Výkon sa začína pochopením tvojho tela
Každý športovec, bez ohľadu na úroveň, má rovnaký cieľ – posúvať sa dopredu.
Niekto chce behať bez bolesti. Niekto sa chce vrátiť po zranení. Niekto chce prekonať svoje osobné maximum. A niekto hľadá detaily, ktoré mu pomôžu získať náskok pred konkurenciou.
Bez ohľadu na cieľ však platí jedna vec: Nemôžeš efektívne zlepšovať to, čo nepoznáš.
Možno práve teraz trénuješ s limitom, o ktorom vôbec nevieš.
Možno ťa stojí výkon.
Možno zvyšuje riziko zranenia.
Jediný spôsob, ako to zistiť, je zmerať to.
Rezervuj si svoju diagnostiku ešte dnes a zisti, čo tvoje telo naozaj dokáže. Cenník nájdeš tu.
Najväčší progres sa nezačína v posilke. Začína sa pochopením vlastného tela.
