Chceš trénovať efektívne, bezpečne a s reálnym progresom? Potom potrebuješ poznať svoje telo lepšie, než len „od oka“. Pocit ti povie veľa, ale dáta ti povedia pravdu. A tu prichádza do hry diagnostika výkonnosti.
V PWG nájdeš tri úrovne diagnostiky – BASE, ELITE a KLUBOVÚ DIAGNOSTIKU. Každá z nich je určená pre iný typ športovca, ale všetky majú spoločný cieľ: ukázať ti, kde si dnes a ako sa môžeš posunúť ďalej.
Chceš vedieť, ako na tom si? Akú diagnostiku si teda zvoliť?
BASE DIAGNOSTIKA VÝKONNOSTI – pre každého, kto chce vedieť, ako na tom je
Nie každý chce trénovať ako profesionálny športovec. Ale každý sa chce cítiť dobre, byť bez bolesti, mať progres a vedieť, čo jeho telo zvládne.
A presne preto u nás môžete využiť BASE DIAGNOSTIKU – základnú, ale extrémne hodnotnú diagnostiku pre ľudí, ktorí chcú mať jasno v tom, čo sa v ich tele deje.
Je to vstupná brána k pochopeniu vlastného tela.
Čo BASE DIAGNOSTIKA zahŕňa?
- Analýzu telesného zloženia na prístroji InBody.
- Základné silové testy na ForceDecks.
- Izometrické testovanie.
- Vyhodnotenie asymetrií.
- Základný report výsledkov.
- Odporúčania pre tréning.
BASE DIAGNOSTIKA je ideálna pre hobby športovcov, ľudí po zranení, bežcov a rekreačných športovcov a pre každého kto chce sledovať svoj progres. Okrem toho, môže byť odrazovým mostíkom pri chudnutí či riešení bolestí bez zjavnej príčiny.
- Prehľad aktuálnej kondície.
- Identifikáciu slabých miest.
- Základné odporúčania pre zlepšenie výkonu.
Je to ako keby ti niekto dal mapu tvojho tela. A keď máš mapu, vieš sa konečne prestať motať v kruhu.
ELITE DIAGNOSTIKA VÝKONNOSTI – pre športovcov, ktorí chcú viac
ELITE DIAGNOSTIKA je športová analýza, ktorá ti ukáže každý detail tvojho výkonu. Je to diagnostika pre tých, ktorí nechcú len trénovať. Chcú vyhrávať.
V modernom športe rozhodujú detaily. Milisekundy pri šprinte. Jemná asymetria v hamstringu. Rýchlosť produkcie sily pri odraze. Schopnosť udržať výkon v záťaži.
A presne tieto detaily ti odhalí ELITE DIAGNOSTIKA v PWG.
Čo ELITE DIAGNOSTIKA zahŕňa?
- ForceFrame diagnostiku – izometrická sila, stabilita, rizikové segmenty.
- ForceDecks testovanie – sila, výbušnosť, asymetrie, odraz.
- Rýchlostno-silový profil Vitruve VBT – tréning podľa rýchlosti, nie pocitu.
- Profil sily a explozivity.
- Šprint test 5 m a 10 m.
- Agility test 5-10-5.
- Vytrvalostný test s tréningovými zónami.
- Analýzu asymetrií a rizika preťaženia.
- Komplexný report výsledkov.
- Individuálne odporúčania pre tréning.
ELITE DIAGNOSTIKA je určená pre výkonnostných a profesionálnych športovcov, mládežnícke akadémie, ale aj pre športovcov po zranení či pre každého, kto chce trénovať ako profík.
Je to diagnostika pre ľudí, ktorí nechcú hádať, ale chcú vedieť presne, kde strácajú výkon a ako ho získať späť. Poskytne ti kompletný výkonový profil, ktorý používajú elitné tímy sveta.
Čo si odnesieš?
- Detailný výkonový profil športovca – zistíš presne, kde si silný, kde slabý a kde strácaš výkon.
- Identifikáciu limitujúcich faktorov – možno nie si pomalý, možno len nevieš produkovať silu dostatočne rýchlo. Možno nie si slabý, možno máš asymetriu, ktorá ťa brzdí.
- Dáta pre individualizovaný tréning – žiadne univerzálne plány, ale tréning podľa tvojich čísel.
- Monitoring progresu a návratu po zranení – vieš presne, kedy je telo pripravené ísť naplno. Nie podľa pocitu, ale podľa dát.
Na diagnostiku výkonnosti u nás nájdeš technológie, ktoré využívajú elitné tímy sveta, od NHL až po Premier League. Prečítaj si o nich viac v našom článku Novinka v PWG: Diagnostika výkonnosti pre tvoj progres.
KLUBOVÁ DIAGNOSTIKA VÝKONNOSTI – keď rozhoduje výkon celého tímu
Moderný tímový šport už nie je o tom, kto najviac maká. Je o tom, kto má najlepšie dáta. Tréner môže mať skvelý cit, ale bez objektívnych meraní nevie, kto je preťažený, kto je rizikový, kto stagnuje, kto potrebuje individuálny prístup a kto je pripravený ísť naplno.
A presne preto vznikla KLUBOVÁ DIAGNOSTIKA v PWG SPORT CENTER – aby kluby nemuseli hádať, ale mohli sa rozhodovať podľa faktov.
Čo KLUBOVÁ DIAGNOSTIKA zahŕňa?
- ForceFrame testovanie – izometrická sila, rizikové segmenty.
- ForceDecks diagnostiku – sila, výbušnosť, asymetrie.
- Testy maximálnej rýchlosti.
- Agility testy.
- Monitoring asymetrií.
- Vyhodnotenie rizikových faktorov.
- Tímový report.
- Porovnanie hráčov v tíme.
KLUBOVÁ DIAGNOSTIKA je určená predovšetkým pre športové kluby, mládežnícke družstvá, akadémie a profesionálne tímy.
Či už ide o futbal, hokej, hádzanú, basketbal alebo akýkoľvek iný šport, klubová diagnostika vám ako trénerom dá jasný obraz o tom, ako na tom hráči sú.
Je to efektívny spôsob, ako otestovať celý tím naraz a získať dáta, ktoré pomáhajú robiť lepšie rozhodnutia počas celej sezóny.
Čo si klub odnáša?
- Prehľad výkonu celého tímu – tréner vidí, kto je silný, kto slabší, kto potrebuje individuálny plán.
- Identifikáciu rizikových hráčov – asymetrie, slabé segmenty, preťaženie – všetko, čo môže viesť k zraneniu.
- Dáta pre kondičných trénerov – presné čísla, podľa ktorých sa dá nastaviť tréning, regenerácia aj záťaž.
- Monitoring počas sezóny – klub vie sledovať, ako sa hráči menia, zlepšujú alebo preťažujú.
- Podklady pre návrat po zranení – žiadne „vyzerá, že je OK“. Dáta povedia, či je pripravený.
Klubovú diagnostiku u nás už využili športové tímy a kluby, ako je HA Slavia Prešov, OFK Raslavice a najbližšie testujeme HC Prešov.
Tip: Pozri si video, ako vyzerá diagnostika výkonnosti.
Pre porovnanie jednotlivých balíkov diagnostiky sme pre teba pripravili praktické zhrnutie:
Nech už je tvoj cieľ akýkoľvek – schudnúť, zlepšiť výkon, predísť zraneniam, vrátiť sa po pauze alebo posunúť svoj tím na vyššiu úroveň – správna diagnostika výkonnosti je prvý krok.
Rezervuj si svoj termín ešte dnes a získaj presné dáta pre svoj progres alebo progres tvojho tímu. Cenník jednotlivých balíkov diagnostiky nájdeš tu.
